Yoga

Yoga prénatal

C’est une pratique douce qui est adaptée aux besoins des femmes enceintes, du 4ème mois jusqu’à la fin de la grossesse.

Notre coach propose des postures de yoga simplifiées, des étirements, des respirations et des temps de relaxation.

Les cours régénèrent et détendent le corps et l’esprit, permettant à la femme de vivre pleinement ce moment, comme un cadeau qu’elle s’offre à elle-même

Yoga postnatal

Le temps de pratique est dédié au calme et à l’accompagnement du corps dans son processus de régénération (périnée notamment). Cette pratique permet :

Se remettre en forme en douceur après l’accouchement
Mieux respirer, se détendre et diminuer le stress
Tonifier son périnée en sollicitant les muscles profonds du bassin

Le yoga postnatal se fait également avec les bébés dès 6 semaines. Ces cours permettent à la maman et au bébé de se rencontrer tout en douceur et de tisser leur lien à travers l’écoute, le souffle et le mouvement.

Développer la relation avec son enfant dans un cadre positif et serein
Renforcer le lien d’attachement
Développer les capacités motrices et physiques de bébé, la coordination
Soulager certains maux(coliques)
Favoriser son sommeil, sa croissance
Se socialiser avec les autres bébés (séances en groupe)

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